O que acontece no entorse
No movimento típico de virar o pé para dentro, os ligamentos laterais do tornozelo são estirados ou rompidos. O resultado é dor, inchaço e, dependendo do grau, perda da estabilidade da articulação.
Nem todo entorse é igual: há lesões leves (grau 1), parciais (grau 2) e roturas completas (grau 3). Fraturas ocultas, lesões da cartilagem e lesões dos tendões fibulares podem acompanhar o quadro e passam despercebidas sem avaliação especializada.
Sinais de alerta para procurar o especialista
- Inchaço e dor que não melhoram em 5 a 7 dias
- Incapacidade de apoiar o peso no pé
- Sensação de falseio, como se o tornozelo fosse falhar
- Torções de repetição no mesmo tornozelo
- Dor que persiste semanas depois do entorse
Tratamento
Na fase aguda, o protocolo combina proteção, gelo, compressão e elevação, com imobilização funcional pelo menor tempo possível. A reabilitação precoce, com fortalecimento dos fibulares e treino de equilíbrio, é o que devolve a estabilidade.
Na instabilidade crônica, quando a reabilitação bem feita não resolve o falseio, a reconstrução ligamentar está indicada. As técnicas atuais, incluindo opções artroscópicas e percutâneas, permitem retorno ao esporte na maioria dos casos.
Retorno ao esporte
A liberação segue critérios objetivos, não apenas tempo: ausência de dor e inchaço, força simétrica, equilíbrio recuperado e confiança nos gestos do esporte. Voltar cedo demais é a receita da recidiva.
Perguntas frequentes
Torci o tornozelo, preciso de radiografia?
Nem sempre. Existem critérios clínicos que definem quando a imagem é necessária. Na dúvida, principalmente se não consegue pisar, procure avaliação.
Quanto tempo leva para curar um entorse?
Lesões leves melhoram em 2 a 3 semanas. Lesões maiores levam 6 a 12 semanas de reabilitação. O critério de alta é funcional, não apenas o calendário.
Tornozelo que vive torcendo tem cura?
Tem tratamento. Começa pela reabilitação específica; quando o falseio persiste, a reconstrução ligamentar devolve a estabilidade na grande maioria dos casos.
Preciso parar de treinar?
Na fase aguda, sim, do gesto que causa dor. Mas o repouso absoluto prolongado atrasa a recuperação: a reabilitação ativa começa cedo, com progressão orientada.